Die gute Sommerlaune speichern
Der Sommer ist da: Die Tage sind länger, die Luft wärmer, die Natur verwöhnt uns mit Farben und Düften, Aktivitäten finden vermehrt unter freiem Himmel statt, der Urlaub naht. Diese Zeit ist mit vielen positiven Emotionen in Form von bester Sommerlaune verbunden. Wie schön wäre es, diese Gefühle zu konservieren und in Zeiten mitzunehmen, die herausfordernd, stressig oder energieraubend sind?
Die gute Nachricht lautet: Genau das ist möglich. Legen Sie sich ein Positives Portfolio an und speichern Sie darin Ihre gute Sommerlaune. Ein Positives Portfolio ist eine Sammlung von Erinnerungsstücken, die Sie beim Betrachten, Anfassen, beim Riechen, Lesen oder Hören augenblicklich in die damit verbundene Situation zurückversetzt. Das jeweilige Andenken ist der Schlüssel zum positiv aufgeladenen Kopfkino – emotional verankert über unsere Sinneswahrnehmungen.
Jeder von uns weiß aus eigenem Erleben, wie alleine die Vorstellung an eine schwierige Situation den Puls beschleunigen kann. Egal, ob wir eine Situation real oder nur in unserem Kopf erleben, unser Gehirn geht damit gleichermaßen um. Genau den umgekehrten Effekt machen wir uns beim Positiven Portfolio zunutze.
Wir erinnern uns anhand von Fotos, Videos, Liedern, Postkarten, Filmen, Pflanzen, Gegenständen, Skizzen, Eintrittskarten, Büchern, Briefen etc. an durch und durch schöne Erlebnisse. Im Kopf wiederholt sich die vergangene Situation und unser Körper wird mit den damit verbundenen angenehmen Emotionen beglückt. Auch das werden viele von uns kennen.
Nun geht es darum, diesen Effekt bewusst zu nutzen. Sammeln Sie Erinnerungsstücke, die Ihnen augenblicklich die Freude ins Gesicht malen! Das können digitale Elemente auf dem Smartphone sein, ebenso Gegenständliches und auch Aufgeschriebenes. Ihrer Phantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Dieses mit guter Laune befüllte Positive Portfolio – Ihre emotionale Schatzkiste – steht Ihnen ab sofort zur Verfügung, um sich in Momenten von Stress daraus aktiv zu bedienen und in Folge die eigene Stimmung aufzuhellen und Kraft zu tanken.
Aus der Wissenschaft der Positiven Psychologie wissen wir, dass das bewusste Erleben positiver Emotionen die mentale Gesundheit nachweislich unterstützt. Ein Blick in Ihre Schatzkiste trägt genau dazu bei und es baut Ihr Vermögen aus, sich situativ emotional zu regulieren. Das trainiert die emotionalen Schwingungsfähigkeit und trägt maßgeblich dazu bei, die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Auf geht’s, die gute Sommerlaune speichern! Viel Spaß dabei 🙂.
22. Juni 2026